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NUTRICIÓN Y ALIMENTOS DE WIC

Alimentos de WIC

El paquete alimentario de WIC ofrece una variedad de alimentos para contribuir a la nutrición de tu familia.

Para más información sobre alimentos de WIC y consejos sobre las compras, baja la aplicación WICShopper.

Frutas y vegetales

Leche, queso, yogur

Huevos

Alternativas a productos lácteos

Granos integrales

Cereal para el desayuno y caliente

Menestras, lentejas y arvejas (chícharos)

Mantequilla de maní

Atún o salmón light en trozos*

Jugo 100% natural

Comida de bebé

Fórmula de bebé

Frutas y vegetales frescos

  • Cualquier variedad de frutas o vegetales frescas, enteros o cortados
  • Verduras en bolsa para ensalada
  • Frutas o vegetales en bolsa


Frutas y vegetales congelados

  • Cualquier tipo, entero, cortado o surtido
  • Ejotes congelados como porotos o pallares, edamame o soja y frijoles de ojo negro
  • Fruta envasada en jugo o agua
  • Vegetales con o sin sal

Leche

  • Cualquier marca, pasteurizada
  • Descremada (skim)
  • Con poca grasa (1%)
  • Entera (solo para bebés de un año)
  • Pregúntale a un especialista en nutrición sobre estos tipos:
    • Sin lactosa
    • Evaporada
    • En polvo
    • Acidophilus
    • Chocolatada
    • De cabra en polvo (solo la marca Meyenberg)
    • De cabra, evaporada (solo la marca Meyenberg)

 

Consejos para comprar con WIC

1 = 1 galón

0.75 = ½ galón + 1 cuarto de galón

0.5 = ½ galón

0.25 = 1 cuarto de galón

Queso

  • De cualquier marca
  • Paquetes de 8 o 16 onzas
  • Queso rallado, en bloque o mozzarella en tiras
  • Cheddar, colby, colby jack, monterey jack o mozzarella

Yogur

  • Contenedor de 24 o 32 onzas
  • 8 o 16 tubos de yogur de 2 onzas
  • Sin grasa
  • Con poca grasa
  • De leche entera (solo para bebés de 1 año)
  • De sabor natural o con sabor
  • Regular o griego
  • Para ver las marcas aprobadas, baja la aplicación WICShopper.

Huevos

  • De cualquier marca
  • Cajas de una docena
  • De tipo A, grandes
  • Blancos o café

Bebida de soja

  • De medio galón (64 onzas)
  • Marcas aprobadas:
    • Silk: Original
    • 8th Continent: Original o vainilla
    • Great Value: Original

Tofu

  • Paquetes de 16 onzas
  • Marcas aprobadas:
    • Azumaya: Silken, Firm, Extra Firm
    • House Foods: Medium Firm, Firm, Extra Firm

Pan o panecillos de trigo integral

  • Los paquetes deben decir “100% de trigo integral”
  • Pan de molde o para sándwich, panecillos de hamburguesa o salchichas (hot dog)
  • Deben mencionar el trigo integral como primer ingrediente
  • Para ver las marcas aprobadas, baja la aplicación WICShopper.

Tortillas

  • Paquete de 16 onzas, solo las suaves
  • De maíz amarillo o blanco
  • De trigo integral
  • Para ver las marcas aprobadas, baja la aplicación WICShopper.

Arroz integral

  • De cualquier marca, de sabor natural
  • Regular: paquete o caja de 16 onzas
  • Instantáneo o en bolsas para hervir: paquete o caja de 14-16 onzas

 

Avena

  • Contenedor de 16 onzas
  • Regular o instantánea
  • Marcas aprobadas:
    • Best Choice
    • Mom’s Best
    • Our Family

 

Fideos de trigo integral

  • Cualquier marca
  • Cualquier forma
  • Paquete de 16 onzas

Cereal seco y caliente

  • Paquetes de 12 onzas o más grandes
  • Para ver las marcas aprobadas, baja la aplicación WICShopper. 

 

Consejos para comprar con WIC

Cómo comprar 36 onzas de cereal:

  • 3 cajas de 12 onzas
  • 2 cajas de 18 onzas
  • 1 caja de 24 onzas + 1 caja de 12 onzas
  • 1 caja de 36 onzas

Frijoles, lentejas y arvejas (chícharos)

  • Cualquier marca
  • Secas en bolsas de 16 onzas
  • Latas de 15 o 16 onzas
  • Regulares, con poca sal o sin sal
  • Ejemplos:
    • Frijoles negros
    • Frijoles de ojo negro
    • Lima
    • Garbanzos
    • Alubias (Northern)
    • Rojos (kidney)
    • Lentejas
    • Porotos o pallares
    • Blancos
    • Pintos
    • Soja

 

Consejos para comprar con WIC

  • 1 lata de frijoles = 0.25
  • 2 latas de frijoles = 0.50
  • 3 latas de frijoles = 0.75
  • 4 latas de frijoles = 1

Crema de cacahuate

  • Cualquier marca
  • Frasco de 16-18 onzas
  • Crujiente o con trocitos
  • Cremosa
  • Con poco sodio
  • Con poca azúcar

Atún o salmón light en trozos*

  • Cualquier marca
  • Latas o bolsas de 5 onzas o más grandes
  • Envasados con agua o aceite
  • Regular o con poco sodio

 

* Disponible si el bebé solo toma leche materna y para embarazadas con múltiples bebés

Jugo congelado 100% natural

  • Contenedores de 11.5-12 onzas
  • Se permiten los que tienen calcio o vitamina D agregados
  • Jugo de manzana
  • Jugo de uva
  • Jugo de naranja
  • Jugo de toronja
  • Jugo de piña
  • Para ver las marcas aprobadas, baja la aplicación WICShopper. 

 

Jugo 100% natural en botella

  • Botellas de 64 onzas
  • Se permiten los que tienen calcio o vitamina D agregados
  • Jugo de frutas mixtas
  • Jugo de manzana
  • Jugo de uva
  • Jugo de naranja
  • Jugo de toronja
  • Jugo de piña
  • Jugo de pera
  • Jugo de tomate o vegetales
  • Para ver las marcas aprobadas, baja la aplicación WICShopper.

Frutas y vegetales para bebé

  • Contenedor de 4 onzas (frascos o paquetes dobles)
  • Etapa 2 o 2+
  • De un solo sabor, mezclas o orgánico
  • Marcas aprobadas: Beech-Nut Stage 2, Beech-Nut Stage 2 Organics, Gerber 2nd Foods, Gerber Organic 2nd Foods, Tippy Toes Stage 2, Tippy Toes Organic Stage 2, Happy Baby Organic Stage 2, Earth’s Best Organic Stage 2.

 

A los 9 meses, los bebés pueden recibir dinero para fruta y vegetales frescos:

  • $4.00 para bebés que reciben fórmula de WIC
  • $8.00 para bebés que solo toman leche materna

 

Consejos para comprar con WIC

  • 128 onzas = 32 frascos individuales o 16 envases dobles
  • 64 onzas = 16 frascos individuales o 8 envases dobles
  • 256 onzas* = 64 frascos individuales o 32 envases dobles
  •  

*Disponible si el bebé solo toma leche materna

 

Carne para bebés*

  • Contenedor de 2.5 onzas
  • De un solo sabor
  • De res, pollo, jamón o pavo
  • Marcas aprobadas: Beech-Nut Stage 1, Gerber 2nd Foods, Tippy Toes Stage 2, Earth’s Best Organic

 

*Disponible si el bebé solo toma leche materna

 

Consejo para comprar con WIC

  • 77.5 onzas = 31 frascos

Cereal para bebés

  • Paquetes de 8 o 16 onzas
  • Cebada, avena, arroz, de trigo integral o de granos múltiples
  • Marcas aprobadas: Beech-Nut, Gerber, Tippy Toes, Gerber Organic, Earth’s Best

Fórmula de bebé*

  • Las formulas de bebé de contrato principal del programa de WIC de Iowa son:
    • Enfamil Infant (12.5 oz contenedor)
    • Enfamil Reguline (12.4 oz contenedor)
    • Enfamil Gentlease (12.4 oz contenedor)
    • Enfamil AR (12.9 oz. contenedor)
    • Similac Soy (12.4 oz contenedor)

*Si tu bebé tiene una condición médica que requiere una formula que no fue mencionada aqui, un especialista en nutrición de  WIC consultará con tu médico de cabecera para asegurarse de que recibas la formula más apropiado para las necesidades nutricionales del bebé. Haz clic aquí para comunicarte con un especialista en nutrición de WIC.